https://repositorio.uninter.com/handle/1/768 2026-04-17T03:22:04Z 2026-04-17T03:22:04Z Banck, Willian Luiz https://repositorio.uninter.com/handle/1/1106 2022-06-22T13:00:30Z 2022-01-01T00:00:00Z

Periodização do treinamento para a musculação Banck, Willian Luiz O tema deste estudo é a periodização para a musculação. É palpável a importância desta pesquisa para o âmbito da Educação Física, pois a musculação é uma área mundialmente difundida e praticada. Pesquisar e elucidar considerações relevantes sobre a periodização na musculação se mostra, dessa forma, uma ação altamente relevante. Muitos aspectos devem ser considerados para se montar uma periodização eficiente, cabe a esta pesquisa trazer e explanar quais são estas considerações pertinentes sobre o tema. O principal objetivo do trabalho era analisar sobre pontos relevantes a serem considerados na periodização para a musculação, sendo os objetivos específicos: especificar fatores fisiológicos básicos relacionados à musculação, descrever sobre a Avaliação Física e a Adaptação Anatômica e identificar aspetos relevantes da periodização no treinamento de força. Trazendo como problema de pesquisa: Quais os pontos relevantes a serem considerados na periodização para a musculação? Esta pesquisa é uma pesquisa bibliográfica, de cunho qualitativo, como coleta de dados foram utilizados livros e trabalhos acadêmicos, em formato digital, disponibilizados na internet, e de forma física. Viu se que a periodização é muito complexa, assim como a musculação em si, possuindo muitas variáveis e dependentes, partindo primordialmente dos objetivos estabelecidos juntamente pelo praticante e treinador, para posteriormente montar o planejamento para a obtenção dos mesmos. Conclui-se, que para se ter uma periodização satisfatória, faz-se necessário partir do pressuposto do indivíduo e de suas capacidades e individualidades, devendo a mesma ser elaborada de forma organizada, pensando-se em cada fase do treinamento, para que os objetivos almejados previamente sejam alcançados.

2022-01-01T00:00:00Z Gritz, Rodrigo de Freitas Santos, Jocimara Caroline dos https://repositorio.uninter.com/handle/1/1105 2022-06-22T13:00:29Z 2022-01-01T00:00:00Z

Ginástica de academia: um estudo sobre a motivação dos praticantes Gritz, Rodrigo de Freitas; Santos, Jocimara Caroline dos O objetivo do presente estudo foi analisar os motivos pelos quais as pessoas praticam ginástica de academia, além de compreender o surgimento histórico das academias, caracterizar as diferentes modalidades de ginástica e os diferentes tipos de motivação. Trata-se de uma pesquisa de revisão bibliográfica a partir de artigos publicados em meios eletrônicos, livros e dissertações. A ginástica de academia está cada vez se destacando mais pelo mundo todo, pois com o surgimento da tecnologia o problema do sedentarismo aumenta a cada dia. A função das academias de ginástica é suprir a falta de pratica regular de atividades físicas, oferecendo um serviço especializado, diferenciado e orientado. Através da análise de diversos trabalhos relacionados a temática, foram encontrados os seguintes motivos: estética, saúde, qualidade de vida, condicionamento físico, sociabilidade, prazer e controle do estresse, com notável destaque para estética, o que nos leva a questionar os padrões de beleza presentes no dia a dia desses indivíduos, muitas vezes influenciados pela mídia.

2022-01-01T00:00:00Z Oliveira, Raldiani Rodrigues de https://repositorio.uninter.com/handle/1/1104 2022-06-22T13:13:13Z 2022-01-01T00:00:00Z

Contribuição da musculação para mulheres na promoção da saúde no trabalho Oliveira, Raldiani Rodrigues de O presente estudo realizou uma análise da bibliografia disponível acerca dos benefícios da musculação para mulheres para o contexto laboral. A metodologia utilizada para a elaboração deste artigo foi a revisão descritiva de literatura, por meio de consultas a materiais já publicados entre os anos de 2000 a 2020, disponíveis em bases de dados específicas como a Scielo e PubMed; quando à abordagem, tratou se de uma pesquisa qualitativa. Foi exposto o treinamento de força para mulheres realmente tem a capacidade de preservar a massa muscular e, conforme as pesquisas expostas, contribui para a otimização do condicionamento físico, como forma de prevenção de lesões relacionadas ao trabalho, comuns em algumas profissões como policiais e enfermeiras, o aumento do tônus muscular contribui para esta perspectiva; assim sendo, o benefício para a realização de ações cotidianas do contexto laboral é muito superior quando se compara mulheres treinadas com aquelas que não praticam nenhuma atividade física. Desta forma, sugere-se a criação de ações específicas, seja na forma de políticas públicas, ou de iniciativa privada a orientação e incentivo de práticas de treinamento de musculação para mulheres, a fim aumentar o conhecimento acerca de seus benefícios no contexto laboral, bem como na criação de programas que as recrutem para esta perspectiva, reduzindo, com isso, o índice de absenteísmo em virtude de lesões osteomusculares, bem como para um melhor desempenho profissional.

2022-01-01T00:00:00Z Silveira, Adilson da Santos, Nelson Francisco dos https://repositorio.uninter.com/handle/1/1103 2022-06-22T13:11:09Z 2022-01-01T00:00:00Z

Ataque 4:0 no futsal – movimentos básicos para superar uma defesa pressionante Silveira, Adilson da; Santos, Nelson Francisco dos O treinamento tático assume um papel central na preparação de qualquer equipe de futsal de alto nível. Em termos táticos, os sistemas de ataque e de defesa são fundamentais e precisam estar bem elaborados, treinados e com variações disponíveis para serem utilizadas durante uma partida. Neste artigo é discutido o sistema de ataque 4:0 ou quatro em linha no futsal, com o objetivo de identificar, descrever e ilustrar os principais movimentos de dualidade ou ações coordenadas de dois jogadores, empregadas na elaboração de saídas de bola ou reinício de jogo, com o propósito de superar uma defesa que marca pressão. As dualidades estudadas são o corte vertical, a paralela, a diagonal, o bloqueio ou sobreposição, a tabela ou parede e a cortina ou velo. Quanto à aplicação das dualidades contra uma defesa que marca pressão na saída de bola, os autores consultados convergem no sentido de indicar que as movimentações tornam-se praticamente obrigatórias a fim de gerar espaços e linhas de passe para a equipe que está com a bola, caso contrário a mesma terá dificuldades para iniciar ou reiniciar o jogo, obrigando-se a lançar a bola, abrindo mão da posse. Os trabalhos consultados destacam, também, que as combinações de três e quatro jogadores dependem diretamente das dualidades, as quais precisam ser executadas com qualidade e eficiência, indicando que o treinamento das mesmas precisa estar contemplado no início da elaboração do sistema de ataque da equipe, sendo a técnica individual dos jogadores uma premissa nesse processo.

2022-01-01T00:00:00Z