Lutas e qualidade de vida na terceira idade

Abstract

No Brasil, a previsão é que os próximos anos, e décadas apresentem uma mudança importante na idade média da população, passando por uma redução na média de fecundidade e aumento da população idosa. Sendo assim, se fazem necessárias ações de promoção à saúde e qualidade de vida desse público, a fim de que tenham uma vida ativa física e social. Frente à essa necessidade, podemos entender que, existem várias opções de exercícios físicos disponíveis. Portanto, nosso objetivo com este trabalho é verificar como as lutas podem contribuir para a qualidade de vida da população idosa. Como objetivos específicos desse artigo, temos: Apontar exercícios utilizados nas aulas de boxe que podem auxiliar na coordenação motora para idosos; relacionar a prática de atividade física à melhora da qualidade de vida dos idosos e reafirmar a importância de uma vida ativa na terceira idade. Para isso, fizemos um estudo bibliográfico. No desenvolvimento dessa pesquisa, conhecemos todos os benefícios que a prática de lutas oferece, tanto dos pontos de vista físico, quanto psicológico e social para a população idosa. Além do desenvolvimento de capacidades motoras, aeróbicas, de resistência e psicomotoras, a prática das diferentes modalidades de lutas fortalece a autoconfiança e oferece a convivência social, que reforça capacidades psicológicas essenciais para evitar depressão e demais degenerações desse âmbito. Entre as opções de lutas para serem trabalhadas com os idosos, tomados todos os devidos cuidados que essa faixa etária demanda, as práticas de boxe e capoeira são duas alternativas interessantes.