Treinamento funcional para corridas de rua

Abstract

A corrida de rua ganha a cada dia mais adeptos. O número e provas relacionados a essa prática só aumenta. As pessoas estão cada vez mais envolvidas com esse esporte. Essa atividade tem diversas vantagens como baixo custo (basta ter um pouquinho de tempo e um par de tênis para começar), fácil de praticar e prazerosa, porém ela pode trazer alguns riscos que podem ser evitados. O Treinamento Funcional pode ser uma ótima maneira de preparar um corredor, atleta ou amador, para se exercitar. Ele auxilia a regularizar movimentos disfuncionais e problemas musculares. Tendo em vista a popularização da corrida como forma de manutenção do corpo na busca de uma melhor qualidade de vida, é preciso que esteja preparado para este tipo de atividade, este trabalho tem como objetivo analisar de que forma o treinamento funcional pode ser uma ferramenta de melhoria de resultado na prática de corrida de rua. Especificamente, busca investigar de que forma o treinamento funcional pode auxiliar na preparação dos praticantes de corridas de rua, para que estes possam realizar esta pratica esportiva de forma segura e saudável. A metodologia utilizada para o desenvolvimento do presente artigo foi por meio da pesquisa bibliográfica, baseada em livros e artigos que abordam o tema. O treino funcional é muito importante para prevenir lesões, pois vai ajudar o corredor a melhorar a eficiência dos seus movimentos, além de ser indicado para melhorar o equilíbrio muscular, a coordenação motora, mobilidade e flexibilidade e equilíbrio dinâmico, o que todo corredor precisa.