Periodização do treinamento para a musculação

Abstract

O tema deste estudo é a periodização para a musculação. É palpável a importância desta pesquisa para o âmbito da Educação Física, pois a musculação é uma área mundialmente difundida e praticada. Pesquisar e elucidar considerações relevantes sobre a periodização na musculação se mostra, dessa forma, uma ação altamente relevante. Muitos aspectos devem ser considerados para se montar uma periodização eficiente, cabe a esta pesquisa trazer e explanar quais são estas considerações pertinentes sobre o tema. O principal objetivo do trabalho era analisar sobre pontos relevantes a serem considerados na periodização para a musculação, sendo os objetivos específicos: especificar fatores fisiológicos básicos relacionados à musculação, descrever sobre a Avaliação Física e a Adaptação Anatômica e identificar aspetos relevantes da periodização no treinamento de força. Trazendo como problema de pesquisa: Quais os pontos relevantes a serem considerados na periodização para a musculação? Esta pesquisa é uma pesquisa bibliográfica, de cunho qualitativo, como coleta de dados foram utilizados livros e trabalhos acadêmicos, em formato digital, disponibilizados na internet, e de forma física. Viu se que a periodização é muito complexa, assim como a musculação em si, possuindo muitas variáveis e dependentes, partindo primordialmente dos objetivos estabelecidos juntamente pelo praticante e treinador, para posteriormente montar o planejamento para a obtenção dos mesmos. Conclui-se, que para se ter uma periodização satisfatória, faz-se necessário partir do pressuposto do indivíduo e de suas capacidades e individualidades, devendo a mesma ser elaborada de forma organizada, pensando-se em cada fase do treinamento, para que os objetivos almejados previamente sejam alcançados.